Brúskur

alveg æði

Fri, 10 Apr 2009 22:51:20 GMT

hæ,nú eru komnir páskar og allt er eins og það á að vera ja eða svona næstum
tölvan mín hrundi og það varð að setja nýjann harðan disk í hana ,og það var sett fierfox í hana og ég er ekkert svaka kát með það og það er ekkert vista ég sakan vista.

ræktin gengur mjög vel ég er komin í 74 kíló og það eru farnir 68cm
fituprósenntan er komin niður í 20 % sem er bara æði
þjálfi segir að ég megi ekki vera léttari en svona 66-67 kíló sem þýðir aðég á bara 7 kíló eftir:haha:

það verður vonandi farið í byrjun júní.

sara mín er orðin 1árs og það var haldin fín veisla
hún er ekki farin að labba enn en ég er viss um að það fari að stittast í það.

nú eru allir í páskafríi ja nema óðinn greyið hann vinnur alltaf eins og skepna enda þýðir ekkert annað þar sem allt er vitlaust að gera.

ja mér dettur ekkert annað í hug svo sem ja nema að Sigrún vinkona er flutt til noregs :cry:
en við förum sjálfsagt út í haust að heimsækja kristjönu og stjána og kíkjum til hennar í leiðini.

jæja ekki meira í bili.

já einmitt

Tue, 24 Mar 2009 18:33:22 GMT

hæ, þá er mars að verða búin og einkaþjálfunin líka það hefur gengið mjög vel og er ég orðin 77 kíló,
ég veit ekii hvort ég eigi eftir að ná því að verða 70 í byrjun maí eins og bjöddi segir en ég geri eins og ég get ok við erum að tala um 2 mánuði og ef við tökum þetta raunsætt þá erum við að tala um hálft - 1 kíló á viku
ég er nú sammt ekki búin að vera missa það en ég er líka aðbæta þvílíkum vöðvamassa á mig með öllum lyftingunum,
ok 8kíló jamm sem setur mig í69 kíló ennnn það áeftir að koma í ljós.

það eru farnir núna 54 cm sem er bara æðislegt og óléttubumbann er næstum alveg farin og ég get verið í mjaðmabuxum sem ég var vön að hata.

ég er farin að læra hvað ég þarf að gera og hvernig og hvað ég á að borða og þannig.

jæja að öðru ,Sara mín verður eins árs á morgun 8)
ég man enn og mun aldrey gleyma hvað var yndislegt að eiga hana og hvað hún er yndisleg .

jæja

Wed, 04 Mar 2009 19:18:59 GMT

jæja þá er einkaþjálfunin byrjuð vika 2 núna að enda bráðum, það gengur vel og það eru farnir 37 cm og 4 og hálft kíló.
ég er bara þokkalega ánægð með það
það eru 4 vikur síðan ég byrjaði í fjarþjálfun og mér finnst þessi árangur bara þokkalegur,
ég er líka miklu heilbrigðari einhvern vegin og miklu sterkari og fit.

sara mín er búin að vera lasin og er með í eyrunum og astma ég er að fara með hana til lungnasérfræðings á morgun kl 4 30 og þá vonandi getur hann ráðlagt mér einhvað um hvernig er best að tækla þetta.

anna mín er komin með kvef og ég vona bara að hún fari ekki að verða veik
henni gengur svakalega vel í skólanum og allt í lukku bara
þó að hún sé skemmtilega uppátækjasöm.

svölnir minn er ekki veikur sem betur fer enda verður hann svakalega sjaldann veikur
sem betur fer , hann er allur kátur bara og honum er mikið farið að hlakka til sumarsinns.
hann er duglegur að hjálpa til og er alltaf jafn yndislegur og sjálfstæður.

komin í vinnu

Tue, 24 Feb 2009 18:04:05 GMT

jæja þá er maður byrjaðar að vinna á skrifstofuni sinni,
það gengur nú hálf brösulega sammt því sara mín er alltaf að veikjast
ég er nú búin að fá tíma hjá háls n og ey lækni fyrir hana er ekki að nenna þessu endalaust.

takk elsku andrea mín fyrir peppið ekki veitir af
ég er að fara í einkaþjálfun núna hjá bjödda og þá ætlast ég bara til að þetta komi í eitt skipti fyrir öll.
þetta getur sammt verið smá erfitt þegar maður er með veikulíus barnus

ég veit að ég verð komin í 65 kílóin í júní en annars er þetta langhlaup og tíminn skiptir ekki mestu máli heldur að kílóin fari8)

fríið búið

Sun, 22 Feb 2009 16:02:21 GMT

jæja þá er að koma sér aftur í gírinn,
vinna á morgun og ræktin í Sporthúsinu, hef aldrey verið þar áður og Bjöddi ætlar að fylgja mér í gegnum fyrstu æfinguna sem verður gott, ég vona bara að ég komist heil á húfi frá þessu.
á að enda lyftinga prógrammið á tabatha sem er bara erfitt8|
og ég veit að hann á eftir að láta mig púla 8|

en ég ræð alveg við það ég veit það.
ég var og er búin að vera að peppa mig upp í gírinn aftur og ég hef verið að hugsa hvernig ætli þeim líði sem hafa miklu fleiri kíló að losna við en ég og sammt gerir fólk þetta og er svakalega duglegt.

það eru farnir 30 cm á mér núna og ég vona bara að þeir haldi áfram að fara af.

við stefnum á að ég verði komin í 70 kíló í byrjun mai.
og mitt er að ég verði 65 í byrjun júni.8)

og því skal ég ná og hana nú.:klikk::klikk:

frí

Fri, 20 Feb 2009 08:34:14 GMT

ég las athiglisverða grein á body.is í gær eftir hann bjödda,
eftir að hafa lesið þessa grein er ég búin að ákveða að taka mér helgarfrí frá ræktini,
ég er orðin pínu leið á þessu eins og gerist alltaf og ég veit að ef ég passa mig ekki þá á ég eftir að gefast upp,

mér finnst ég vera búin að ná það góðum árangri að ég vil ekki hætta og gefast upp þá held ég að það besta sem ég get gert er að taka frí og hætta að hugsa um ræktina ,

mataræðið verður hins vegar alveg eins og það er búið að vera enda held ég að ég yrði bara líkamlega veik ef ég myndi borða einhvað sem ég á ekki að vera að borða , og líka ef ég sleppti því að borða .

ég er að fara til hanns í dag þeas bjödda og hann ætlar að kenna mér á ölll tækin og vikta og mæla mig,
ég er frekar stressuð yfir því vegna þess að ég er svo hrædd um að ég sé ekki að léttast eins og ég ætti að vera að gera, svo líka það að viktinn sem ég fór á hjá lækninum á síðasta föstudag er náttúrulega ekki viktinn sem ég fer alltaf á og er drulluhrædd um að hún hafi sýnnt mér einhverja tóma vitleisu.

en svona er lífið einu sinni og það getur verið snúið stundum,
ég vona bara hugurinn minn á eftir að æsast upp við fríið og ég verði öll betri eftir helgi þegar ég byrja á nýju prógrammi.
það verður eiginlega bara að vera því ef hugurionn er ekki með manni þá gerist voða lítið.:$

jæja þá er það ræktin

Wed, 18 Feb 2009 12:15:49 GMT

þegar ég var að æfa í morgun þá datt skíða vélin mín í sundur:$
þá er bara að mæta í litlu ræktina hér heima í staðin ég veit sammt ekki hvernig þetta verður í næstu viku vegna þess að þessi multi æfing sem ég á að gera þá er ekki beint ræktar æfing þaeas það er eiginlega ekki hægt að gera hana þar hún er aðeins of brjáluð.

jæja ég finn einhvað út úr þessu8)

pissssssttttttttt

Fri, 13 Feb 2009 14:33:06 GMT

dísús hvað er þetta með fjölskyldur????
maður ákveður að maður vilji ekki mæta í fjölskilduboð og maður er skammaður eins og krakki og maður er bara léleg og algjörlega ónýt,
það er ráðist á mann eins og maður hafi drepið einhvern og gert einhvað meiriháttar mikið af sér bara vegna þess að manni langaði til að eiða einu helvítis kvöldi heima hjá sér með sinni fjölskyldu yfir áramótin,

ok svo er að koma afmæli hjá dótturinni og eftir meðferðina sem maður fékk hjá þessu fólki langar mann ekkert sérstaklega mikið að fá það í heimsókn enn bullandi reið og fúl
þannig að við höldum ekki fullorðins afmæli ,
svo er hringt og þá er bara næsta árás hva langar hana ekkert að hitta okkur ??
á þá bara að skilja það sem að henni langi ekki að hitta frændsistkini sín , á þá bara ekkert að bjóða henni eða ykkur í afmæli meir

hallllóóó hvað er að ???

af hverju má maður ekki taka ákvarðanir í sínu eigin lífi án þess að verða fyrir einhverri persónulegri árás eins og það sé verið að gera einhverjum illann greiða með þessum ákvörðunum.

kannski langar manni ekkert til að hitta fólk sem kemur svona framm við mann.:^):^):^)

shitt hvað ég er reið
shit fock.:frown:

yessssss

Thu, 12 Feb 2009 19:38:47 GMT

loksinns .....
eftir mikið púl og mikla vinnu er ég búin að ná fyrsta markmiðinu mínu
komin niður fyrir 80 kílóin8)
orðin 78 kíló hef ekki verið í þeirri þyngd síðan ég var lítil ung stelpa ja ég man ekki einu sinni eftir því hvenær það var síðast:o

þetta er æðislegt nú er bara að gefa í og ná næsta markmiði sem er að vera orðin 75 kíló fyrir afmælið hennar söru minnar sem er 25 mars.

vonandi verður það létt verk og kannski út af því að það er frekar langt þangað til þá ætti ég kannski að setja markið hærra eins og að vera orðin 69 kíló þá
ég meina það eru næstum 2 mánuðir í þessa dagsetningu en maður er alltaf að reyna að vera raunsær á þetta og ætla sér ekki um of.

eða maður ætti kannski að fara einhvern milliveg og reyna við að vera að minsta kosti komin niður fyrir 75 kílóin. já það held ég að sé best8)
jæja þar til næst.

dagurinn í dag

Tue, 10 Feb 2009 11:07:26 GMT

hæ ég er hætt að telja dagana síðan allt byrjaði ég hef tekið þá ákvörðun að taka bara einn dag í einu og vera ekkert að hugsa um hvað kemur næst,
ég ætla ekki að vikta mig né mæla fyrr en á föstudaginn en þá er komin heil vika frá því síðast og þá var ég einu kílói frá ja því sem ég hef ekki veið í mörrrgggg ár.
það verður gaman að sjá hvort nýja prógrammið sem ég er komin á virkar það á að vera svona alvöru eins og Bjöddi segir

við erum að tala um 300-600 magaæfingar á dag.
og 90 mín í göngu fyrir utan allar aðrar æfingar8)

en ég finn hvað allir vöðvar eru orðnir sterkir og mér fynnst æði að gera magaæfingar vegna þess að þar er mesta fitan,

ég sá í gær að óléttumagin eins og maður kallar hann er að minnka en hliðarspikið er enn á sínum stað, en vonandi þegar allt er farið þá strekist á húðini en það kemur bara í ljós8|
annars verð ég bara að splæsa í strekkingu ,hahahah. og brjóstastækun ogogogogog neinei bara djók:lol:

nýungar

Sun, 08 Feb 2009 10:05:51 GMT

hæ jæja nú eru komnar 3 vikur frá því að ég byrjaði í fjarþjálfun, og það er komin mikill árangur og mér finnst ég vera mikið dugleg, málið er bara það að það´er alltaf á þessum tíma sem ég er orðin frekar leið og er við það að nenna þessu ekki lengur, nú er ég að gera þetta rétt í fyrsta sinn og það þýðir að þetta verður til frambúðar þessi nýji lífstíll, hvernig sættir maður sig við það, ekki það að það sé ekki gott að borða hollt og vera alltaf mettur og manni líður vel, og að æfa einu sinni á dag er bara nokkuð gott nema þegar er mikið að gera og maður hefur hreinlega ekki tíma´þá fær maður svo mikinn móral og manni líður svo illa eins og maður sé að svíkjast um og maður sé að svindla .

en þetta er að virka það er allt heila málið og ef ég vill verða grönn og líða vel einu sinni á ævinin þá verð ég að gjöru svo vel að gera það sem mér er sagt og halda mig einhvern vegin við efnið.
einhvern vegin verð ég að venjast því að svona er lífið mitt núna og það að borða á 2-3 tíma fresti er einhvað sem er gott og reyna að skipuleggja daginn minn svo ég hafi tíma og það sé gott að setjast niður og borða matinn sinn .

ég er búin að lesa fullt af fræðslu um allt sem við kemur þessu og af hverju fólk verður feitt og af hverju það er svo lengi að ná sér í gang aftur , og ég skil að mikilvægasta af þessu öllu er að vera þolinmóður og vinna þetta bara einn dag í einu, já einn dag í einu það held ég að ´sé málið , njóta dagsinns gera eins vel og ég get og tala við sjálfan mig að viku liðinni.já ég prófa það8)

ný fyrirsögn

Tue, 03 Feb 2009 13:17:32 GMT

já það er nefnilega það,
ég er svo óþolinmóð , ég var að tala við björn inga í gær og hann var að segja mér að það eru ekki komnar nema 2 vikur af þessu síðan ég byrjaði hjá honum og mér finnast 11 cm bara nokkuð gott. og fullt af vöðvum.8)

sara er komin með nýja tönn og er farin að standa upp alveg sjálf og er að byrja hjá dagmömmu á miðvikudaginn.
ég er að fara að vinna aðeins á skrifstofuni sem verður gott fyrir geðheilsuna8)

jbvjsbvskbvubvjsdvbjdskjbv

Sat, 31 Jan 2009 11:08:31 GMT

nákvæmlega ég veit ekkert hvernig ég á að hafa fyrirsögnina ,
hér er allt bara eins og síðast ekkert breyst neitt sérsaklega, það eru farinir nokkrir cm
en það eru bara cm ég veit ekkert hvort það eru farin einhver kíló þau voru allavegana ekki farin síðast þegar ég viktaði mig ,
en í dag er ég að fara á þorra blót og ég veit ekki hvenar ég á að æfa í dag þeas kl hvað eða hvernig ég á að hafa þetta ég kannski fæ ég svölnir minn til að passa,
mér hlakkar til að stíga á viktina á mánudaginn þá kannski verður einhvað farið af mér
en það kemur í ljós.
sara er komin me'ð eina tönn í viðbót
æji fock ég veit ekkert hvernig þessi dagur verður???:$

ok

Mon, 26 Jan 2009 19:57:16 GMT

ég hélt mér til skelfingar að ég væri að verða lasin í gær var komin með í hálsin og í eyrun var orðin frekar slöpp
ég hugsaði með mér hvað þetta væri nú típíst ný byrjuð á æfingarprógraminu og þá kemur bara flensa, :$
en nei þegar ég var búin að éta prótein og haframjöl og taka vítamín var bara allt í lagi með mig:d
það er nú sammt einhvað kvef í gangi og ég á pínu erfitt með að anda með nefinu
en það stoppaði mig nú sammt ekki ég fór í æfingargallann og æfði eins og brjálsemissjúklingur8|
en það er eitt sem ég verð að segja hafragrjón og mjólk er ekki gott:evil:

annars er ég svona að reyna að krafsa mig í gegn um mataræðið og hugsaði sem svo að miðað við allt ógeðið sem maður hefur sett ofan í sig í gegnum tíðina þá er þetta ekki sem verst.

annars er allt fínnt að frétta krakkarnir eru hressir og kallinn sáttur
er þá ekki bara allt í jolly8)

ég hata viktir

Sun, 25 Jan 2009 14:44:21 GMT

hæ jæja þá er ég byrjuð í fjarþjálfun og er búin að fara eftir því stranga prógrammi í 2 daga
ég er hætt að vikta mig og ætla bara að gera eins og mér er sagt og vona það besta.
ég steig á viktina hjá þjálfaranum mínum á þriðjudaginn síðasta og þá var ég 83.25
svo fer ég á viktina í ræktini áðann fékk mér göngutúr þangað uppeftir og hún segir að ég sé 83.70
en eins og þjálfi sagði þá skipta þessar litlu tölur eingu máli,
ég treisti bara á það að ég sé að byggja upp vöðva og að það sé það sem er að telja.

ég er með hasperur dauðans og er þreytt ég á frí í dag og ætla bara að slaka á
svo verður allt sett á fullt í næstu viku en ég verð að passa mig á því að ofgera mér ekki ég er avo gjörn á því.svo ég gefist ekki upp.

jæja ekki meira í bili